Černá rýže
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →
Černá rýže má glykemický index 42, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 30 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Ve srovnání s ostatními grains se Černá rýže řadí mezi nejnižší v glykemickém indexu.
Černá rýže je dobrá volba pro osoby sledující hladinu cukru v krvi, s inzulínovou rezistencí nebo na low-GI dietě.
Skóre Logi: 7.5/10
Proč toto skóre?
- ✓ Vysoký obsah vlákniny
- ✓ Bohatá na antioxidanty (anthokyany)
- ✓ Nižší glykemický index než bílá rýže
- ✗ Střední glykemická nálož
- ✗ Vyšší hustota kalorií než u zeleniny
- ✗ Obsahuje určité množství sacharidů ovlivňujících hladinu cukru v krvi
Stupeň zpracování
Nutriční hodnoty (na 100g)
| Kalorie | 335 kcal |
| Sacharidy | 72g |
| Cukry (celkem) | 0.7g |
| Přirozené | 0.7g |
| Přidané | 0g |
| Vláknina | 4.9g |
| Rozpustná | 1.5g |
| Nerozpustná | 3.4g |
| Bílkoviny | 8.5g |
| Tuky | 3g |
| Nasycené | 0.7g |
| Nenasycené | 2.3g |
| Sodík | 5mg |
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index Černá rýže?
Černá rýže má glykemický index 42, což ho řadí mezi potraviny s nízkým GI. Při glykemické zátěži 30 na 100g má výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Je Černá rýže vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
Černá rýže má nízký glykemický index (42), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak Černá rýže ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
Černá rýže má glykemickou zátěž 30 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
Logi skenuje vaše jídla, vypočítává glykemickou zátěž v reálném čase a přesně ukazuje, jak každá ingredience ovlivňuje váš cukr v krvi.
Začít zdarma →