celozrnný chléb
GI 50 · NízkýGL 22 / 100 g6/10
Nízký GI
50 GI
GL 22 na 100 g
Logi skóre 6/10
- vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- střední obsah sodíku
celozrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký).
Aktualizováno 13. 7. 2026 · Zdroje: Tým Logi Nutrition (složení podle USDA, s asistencí AI) · Nejedná se o lékařské doporučení · Nahlásit chybu
Logi · Správa inzulínové rezistence
Snižte hladinu cukru v krvi chytřejšími potravinovými volbami
celozrnný chléb je jedním z 11 113 potravin, které Logi hodnotí při fotografování jídla — včetně porce.
Nutriční hodnoty (na 100g)
240
Kalorie
45 g
Sacharidy
8 g
Bílkoviny
2.5 g
Tuky
na 100g
| Kalorie | 240 kcal |
| Sacharidy | 45 g |
| Cukry (celkem) | 3 g |
| Přirozené | 3 g |
| Přidané | 0 g |
| Vláknina | 6 g |
| Rozpustná | 2 g |
| Nerozpustná | 4 g |
| Bílkoviny | 8 g |
| Tuky | 2.5 g |
| Nasycené | 0.4 g |
| Nenasycené | 2.1 g |
| Sodík | 450 mg |
Stupeň zpracování
60%
Mírný
Proč toto skóre?
- vyšší obsah vlákniny než bílý chléb
- střední glykemický index
- obsahuje živiny z celých zrn
- střední obsah sodíku
- zpracovaný obilný výrobek
- není vhodný při nesnášenlivosti lepku
Recepty s nízkým GI na Logi Food Coach
Nejčastěji kladené otázky
Jaký je glykemický index celozrnný chléb?
celozrnný chléb má glykemický index 50 (Nízký) a glykemickou zátěž 22 na 100 g.
Je celozrnný chléb vhodný pro osoby s inzulínovou rezistencí?
celozrnný chléb má nízký glykemický index (50), což z něj dělá dobrou volbu pro osoby s inzulínovou rezistencí.
Jak celozrnný chléb ovlivňuje hladinu cukru v krvi?
celozrnný chléb má glykemickou zátěž 22 na 100g, což znamená výrazný vliv na hladinu cukru v krvi.
Související potraviny
Zkontrolujte celozrnný chléb v aplikaci Logi, s vaší porcí.
