ডায়াবেটিক ওয়েফার
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26
- অতিরিক্ত চিনি কম
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
ডায়াবেটিক ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40, যা সাধারণ মিষ্টি ওয়াফার (75)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- তাজা সেলেরি ডাঁটা এবং প্রাকৃতিক কাঠবাদামের মাখনপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This swap offers a significantly lower GL of 1 compared to 26, providing a much more stable blood sugar response.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 This provides a satisfying sweet alternative with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the wafer.
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - কাঠবাদামপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2 With a very low GI of 15 and GL of 1, these provide a crunchy, blood-sugar-friendly snack alternative.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 8 These crackers offer a much lower GL of 8 compared to 26, making them a better choice for maintaining steady glucose levels.
বাদামের আটা ক্র্যাকার
মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
মিষ্টি ওয়াফার - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 vanillaব্র্যান্ড: nicks
ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার - উচ্চ প্রোটিনযুক্ত চকলেট ওয়েফারGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 chocolatehigh protein
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 wholebaked
সম্পূর্ণ আটা - GI 77 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 58 vanilla
ভ্যানিলা ওয়েফার - GI 80 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64 gluten free
গ্লুটেন-মুক্ত ওয়েফার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ডায়াবেটিক ওয়েফার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 2 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 16 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 120 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- অতিরিক্ত চিনি কম
- সাধারণ ওয়েফারের তুলনায় কম গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- কম ফাইবারযুক্ত
- স্যাচুরেটেড ফ্যাটযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ডায়াবেটিক ওয়েফার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ডায়াবেটিক ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 40 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 26।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ডায়াবেটিক ওয়েফার কি উপযুক্ত?
ডায়াবেটিক ওয়েফার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (40), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ডায়াবেটিক ওয়েফার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
