ভ্যানিলা ওয়েফার
উচ্চ GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 69.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 58
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
ভ্যানিলা ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77, যা সাধারণ মিষ্টি ওয়াফার (75)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 69.6 যোগ করে।
১ ডিসে, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 38 They contain more fiber and less added sugar, resulting in a lower glycemic load than vanilla wafers.
সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 Almond flour cookies are higher in fiber, protein, and healthy fats, with a much lower glycemic index.
বাদামি আটা এবং প্রাকৃতিক মিষ্টিকারক (স্টিভিয়া/এরিথ্রিটল) দিয়ে তৈরি কুকিজ
মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 56
মিষ্টি ওয়াফার - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 vanillaব্র্যান্ড: nicks
ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার - উচ্চ প্রোটিনযুক্ত চকলেট ওয়েফারGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 chocolatehigh protein
- GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24 wholebaked
সম্পূর্ণ আটা - ডায়াবেটিক ওয়েফারGI 40 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 26 sugar free
- GI 80 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 64 gluten free
গ্লুটেন-মুক্ত ওয়েফার
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভ্যানিলা ওয়েফার হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 460 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 75 g |
| শর্করা (মোট) | 32 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 1 g |
| দ্রবণীয় | 0.3 g |
| অদ্রবণীয় | 0.7 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 7 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু প্রোটিন রয়েছে
- মধ্যম পরিমাণের অস্যাচুরেটেড ফ্যাট
- অত্যন্ত উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- কম ফাইবার সামগ্রী
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভ্যানিলা ওয়েফার এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভ্যানিলা ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক 77 (বেশি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 69.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 58।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভ্যানিলা ওয়েফার কি উপযুক্ত?
ভ্যানিলা ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (77) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো সম্পূর্ণ শস্য ক্র্যাকার।
কোন মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে মিষ্টি ওয়াফার-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ভ্যানিলা প্রোটিন ওয়েফার-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (11 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভ্যানিলা ওয়েফার দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
