খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 35, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 2 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে।
অন্যান্য nuts এর তুলনায়, খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ গ্লাইসেমিক ইনডেক্সে সর্বনিম্নদের মধ্যে স্থানে রয়েছে।
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ রক্তে শর্করা নিয়ন্ত্রণ, ইনসুলিন প্রতিরোধ বা কম GI ডায়েট অনুসরণকারীদের জন্য একটি ভালো পছন্দ।
Logi স্কোর: 8/10
কেন এই স্কোর?
- ✓ খুব কম গ্লাইসেমিক লোড
- ✓ উচ্চ পরিমাণে স্বাস্থ্যকর অম Saturated চর্বি
- ✓ প্রোটিনের ভাল উৎস
- ✗ উচ্চ ক্যালোরি সামগ্রী
- ✗ মোটামুটি অনেক চর্বি
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
| ক্যালোরি | 584 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 20g |
| শর্করা (মোট) | 2.6g |
| প্রাকৃতিক | 2.6g |
| যোগ করা | 0g |
| আঁশ | 8.6g |
| দ্রবণীয় | 0g |
| অদ্রবণীয় | 0g |
| প্রোটিন | 21g |
| চর্বি | 51g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5g |
| আনস্যাচুরেটেড | 46g |
| সোডিয়াম | 2mg |
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স 35, যা এটিকে কম GI খাবার হিসেবে শ্রেণীভুক্ত করে। প্রতি 100g এ 2 গ্লাইসেমিক লোড সহ, রক্তে শর্করায় ন্যূনতম প্রভাব রয়েছে।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ কি উপযুক্ত?
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
খোসা ছাড়ানো সূর্যমুখী বীজ এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 2, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় ন্যূনতম প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
Logi আপনার খাবার স্ক্যান করে, রিয়েল টাইমে গ্লাইসেমিক লোড গণনা করে এবং প্রতিটি উপাদান আপনার শর্করায় কীভাবে প্রভাব ফেলে তা সঠিকভাবে দেখায়।
বিনামূল্যে শুরু করুন →