ভাজা সূর্যমুখীর বীজ
নিম্ন GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.5
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
ভাজা সূর্যমুখীর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35, যা সাধারণ সূর্যমুখী বীজ (35)-এর সমান।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
সূর্যমুখী বীজ-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ভাজা সূর্যমুখীর বীজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 585 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 18.6 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 2.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 8.6 g |
| দ্রবণীয় | 2.6 g |
| অদ্রবণীয় | 6 g |
| প্রোটিন | 20.8 g |
| চর্বি | 51.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 4.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 45 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- নিম্ন গ্লাইসেমিক লোড
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ভালো উৎস
- স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বিতে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- উচ্চ সোডিয়াম উপাদান (যদি লবণাক্ত হয়)
- ভাজার সময় চর্বির জারণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ভাজা সূর্যমুখীর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ভাজা সূর্যমুখীর বীজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 35 (কম) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6.5।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ভাজা সূর্যমুখীর বীজ কি উপযুক্ত?
ভাজা সূর্যমুখীর বীজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (35), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন সূর্যমুখী বীজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সূর্যমুখী বীজ-এর সব ধরনের মধ্যে ভাজা সূর্যমুখীর বীজ-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (6.5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ভাজা সূর্যমুখীর বীজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
