কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 2.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ আখরোট (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 2.5 যোগ করে।
১৬ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
আখরোট-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 654 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 13.7 g |
| শর্করা (মোট) | 2.6 g |
| প্রাকৃতিক | 2.6 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 6.7 g |
| দ্রবণীয় | 1.7 g |
| অদ্রবণীয় | 5 g |
| প্রোটিন | 15.2 g |
| চর্বি | 65.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 6.1 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 57 g |
| সোডিয়াম | 2 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিনের পরিমাণ
- উচ্চ ক্যালোরি ঘনত্ব
- মধ্যম পরিমাণ স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 2.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 2.1।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস কি উপযুক্ত?
কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন আখরোট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে আখরোট-এর সব ধরনের মধ্যে কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (2.1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাঁচা, নোনতা নয় ওয়ালনাটস দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
