ওরিও জিরো সুগার কুকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 43
- কোনো চিনি যোগ করা হয়নি
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
ওরিও জিরো সুগার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ কুকিজ (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 These cookies offer a similar sweet experience with a significantly lower GI of 7 and GL of 1, minimizing the blood sugar spike.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 High-percentage dark chocolate provides a satisfying treat with a much lower GI of 20 and GL of 4 compared to the original cookie.
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 This combination provides a creamy, sweet alternative with a much lower GL of 2 and added fiber to help stabilize blood sugar.
গ্রিক দই বেরি এবং চিয়া বীজ সহ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2.1 Walnuts offer a satisfying crunch and healthy fats with a very low GI of 15 and GL of 1, which will not cause a significant glucose response.
আখরোট
কুকিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
কুকিজ - চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুটGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 coconutsugar free
- ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 chocolatebanana
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 chocolateplum
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ - মাল্টিগ্রেইন কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 multigrain
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
ওরিও জিরো সুগার কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 72 g |
| শর্করা (মোট) | 0.5 g |
| প্রাকৃতিক | 0.5 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 18 g |
| স্যাচুরেটেড | 6 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 10 g |
| সোডিয়াম | 400 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো চিনি যোগ করা হয়নি
- সাধারণ ওরিও-এর তুলনায় কম গ্লাইসেমিক প্রভাব
- অতি-প্রক্রিয়াজাত উপাদান
- পরিশোধিত কার্বোহাইড্রেটে উচ্চ
- কৃত্রিম মিষ্টিযুক্ত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
ওরিও জিরো সুগার কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
ওরিও জিরো সুগার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 43।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য ওরিও জিরো সুগার কুকি কি উপযুক্ত?
ওরিও জিরো সুগার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ।
কোন কুকিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে ওরিও জিরো সুগার কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
