মাল্টিগ্রেইন কুকিজ
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42
- খাদ্যতন্তু বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
মাল্টিগ্রেইন কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কুকিজ (70)-এর চেয়ে কম।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি ৪২-এর পরিবর্তে ১-এর উল্লেখযোগ্যভাবে কম জিএল (GL) সহ কুকির মতো একই অভিজ্ঞতা প্রদান করে, যা রক্তে শর্করার হঠাৎ বৃদ্ধি রোধ করে।
বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 4 এটি ৪-এর জিএল (GL) সহ একটি তৃপ্তিদায়ক, কম-গ্লাইসেমিক মিষ্টি বিকল্প, যা মূল পছন্দের তুলনায় আপনার রক্তে শর্করার জন্য অনেক বেশি সহনীয়।
ডার্ক চকলেট (৮৫% কোকো, কম চিনি যুক্ত) - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এই পরিবর্তনটি প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বির জোগান দেয় যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে, যার ফলে জিএল (GL) মাত্র ১ থাকে।
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
কুকিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
কুকিজ - চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুটGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 coconutsugar free
- ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 chocolatebanana
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 chocolateplum
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ - শর্টব্রেড কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 crispy
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাল্টিগ্রেইন কুকিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 430 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 65 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 4 g |
| যোগ করা | 14 g |
| আঁশ | 6 g |
| দ্রবণীয় | 1.8 g |
| অদ্রবণীয় | 4.2 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 15 g |
| স্যাচুরেটেড | 4 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 300 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খাদ্যতন্তু বা ফাইবার সমৃদ্ধ
- বিভিন্ন শস্যের মিশ্রণ রয়েছে
- অতিরিক্ত চিনিযুক্ত
- অত্যধিক প্রক্রিয়াজাত
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাল্টিগ্রেইন কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাল্টিগ্রেইন কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 42।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাল্টিগ্রেইন কুকিজ কি উপযুক্ত?
মাল্টিগ্রেইন কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম আটা এরিথ্রিটল কুকি।
কোন কুকিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মাল্টিগ্রেইন কুকিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
