আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 48 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ কুকিজ (70)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 48 যোগ করে।
১৩ জানু, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 27 They have a lower glycemic load and no added sugars, which is more beneficial for insulin resistance.
ওটমিল বিস্কুট - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 18 More fiber, healthy fats, and no added sugar limit blood sugar spikes.
বাদাম ও প্রুন বার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 33 Lower glycemic index and natural sweetness support glycemic control.
খেজুর ও কোকো স্ন্যাক
কুকিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
কুকিজ - চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুটGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 coconutsugar free
- ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 chocolatebanana
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ - মাল্টিগ্রেইন কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 multigrain
- শর্টব্রেড কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 crispy
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 420 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 62 g |
| শর্করা (মোট) | 34 g |
| প্রাকৃতিক | 6 g |
| যোগ করা | 28 g |
| আঁশ | 4 g |
| দ্রবণীয় | 1.2 g |
| অদ্রবণীয় | 2.8 g |
| প্রোটিন | 5 g |
| চর্বি | 17 g |
| স্যাচুরেটেড | 9 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 7 g |
| সোডিয়াম | 220 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছু ফাইবার রয়েছে
- আলুবোখারার উপস্থিতি অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সরবরাহ করে
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- উচ্চ পরিমাণে সংযোজিত চিনি
- উচ্চ পরিমাণে স্যাচুরেটেড ফ্যাট
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 48; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 40।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ কি উপযুক্ত?
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ওটমিল বিস্কুট।
কোন কুকিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
