মাসকারপোন ক্রিম
মধ্যম GI
সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ GL 4.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- উচ্চ মাত্রায় অতিরিক্ত চিনি যুক্ত
মাসকারপোন ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড (65)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 4.5 যোগ করে।
৪ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটিতে উল্লেখযোগ্যভাবে বেশি প্রোটিন এবং প্রোবায়োটিক রয়েছে এবং কোনো বাড়তি চিনি নেই, যা গ্লাইসেমিক নিয়ন্ত্রণের জন্য অনেক ভালো।
কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটি অনেক বেশি প্রোটিন-টু-ক্যালোরি অনুপাত এবং নগণ্য চিনি প্রদান করে, যা তৃপ্তি এবং স্থিতিশীল রক্তে গ্লুকোজ বজায় রাখতে সাহায্য করে।
মিশ্রিত কটেজ চিজ (কম চর্বিযুক্ত, উচ্চ প্রোটিন) - কাজু বাদামের ক্রিমপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 এটিতে হৃদয়ের জন্য স্বাস্থ্যকর অসম্পৃক্ত চর্বি রয়েছে এবং কোনো বাড়তি চিনি নেই, যা মিষ্টিযুক্ত ডেইরি ক্রিমের মতো রক্তে শর্করার মাত্রা না বাড়িয়েই একটি ক্রিমি টেক্সচার প্রদান করে।
ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13.3 wholesugar free
এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের জিঞ্জারব্রেড - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 star shapedwith dark chocolate
ডার্ক চকলেট সহ আদার ব্রেড তারকা - শুকনো ফলসহ আদার কুকিGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 fruit
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 katarzynki
কাতারজিনকি জিঞ্জারব্রেড - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54 ব্র্যান্ড: bahlsen
বাহলসেন লেবকুচেন - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 59 iced
কাতারজিঙ্কা আইসিং সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
মাসকারপোন ক্রিম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 28 g |
| শর্করা (মোট) | 18 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 15 g |
| আঁশ | 0.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.2 g |
| অদ্রবণীয় | 0.4 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 23 g |
| স্যাচুরেটেড | 14 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 80 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- মাঝারি গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- সোডিয়ামের পরিমাণ কম
- উচ্চ মাত্রায় অতিরিক্ত চিনি যুক্ত
- প্রোটিন এবং ফাইবারের ঘনত্ব কম
- উচ্চ মাত্রায় স্যাচুরেটেড ফ্যাট যুক্ত
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
মাসকারপোন ক্রিম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
মাসকারপোন ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ স্লাইস (30 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 4.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 15।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য মাসকারপোন ক্রিম কি উপযুক্ত?
মাসকারপোন ক্রিম-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো কম চর্বিযুক্ত কটেজ চিজ।
কোন ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের জিঞ্জারব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে মাসকারপোন ক্রিম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
