শুকনো ফলসহ আদার কুকি
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- কিছুটা ফাইবার রয়েছে
- গ্লাইসেমিক লোড খুব বেশি
শুকনো ফলসহ আদার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65, যা সাধারণ ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড (65)-এর সমান।
৭ এপ্রি, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Using almond flour significantly lowers the carbohydrate count and glycemic load compared to refined wheat flour.
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 This provides a high-protein, low-glycemic alternative that avoids the sugar spike associated with traditional gingerbread.
সাধারণ গ্রিক দই দারুচিনি ও আখরোট সহ
ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনসমূহ
- GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 49
ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড - GI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13.3 wholesugar free
এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের জিঞ্জারব্রেড - GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 15 mascarpone cream
মাসকারপোন ক্রিম - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44 star shapedwith dark chocolate
ডার্ক চকলেট সহ আদার ব্রেড তারকা - GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 53 katarzynki
কাতারজিনকি জিঞ্জারব্রেড - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 54 ব্র্যান্ড: bahlsen
বাহলসেন লেবকুচেন - GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 59 iced
কাতারজিঙ্কা আইসিং সহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো ফলসহ আদার কুকি হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 38 g |
| প্রাকৃতিক | 13 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 3 g |
| দ্রবণীয় | 0.9 g |
| অদ্রবণীয় | 2.1 g |
| প্রোটিন | 4 g |
| চর্বি | 6 g |
| স্যাচুরেটেড | 2 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 4 g |
| সোডিয়াম | 350 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কিছুটা ফাইবার রয়েছে
- অপরিষ্কৃত চর্বি রয়েছে
- গ্লাইসেমিক লোড খুব বেশি
- উচ্চ পরিমাণে যোগ করা চিনি
- পরিশোধিত আটা ভিত্তিক
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো ফলসহ আদার কুকি এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো ফলসহ আদার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক 65 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো ফলসহ আদার কুকি কি উপযুক্ত?
শুকনো ফলসহ আদার কুকি-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (65)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ঘরে তৈরি বাদাম আটা আদা কুকিজ।
কোন ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ক্লাসিক জিঞ্জারব্রেড-এর ধরনগুলোর মধ্যে, এরিথ্রিটলসহ সম্পূর্ণ শস্যের জিঞ্জারব্রেড-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13.3 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো ফলসহ আদার কুকি দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
