স্প্যানিশ মধু
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
স্প্যানিশ মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58, যা সাধারণ ফুলের মধু (58)-এর সমান। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ মধুর মতো একই রকম সিরাপের টেক্সচার এবং মিষ্টি ভাব প্রদান করে, তবে এর জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০ হওয়ায় এটি রক্তে শর্করার মাত্রা হঠাৎ বেড়ে যাওয়া রোধ করে।
অ্যালুলোজ - ইয়াকন সিরাপপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 3 ইয়াকন সিরাপ একটি প্রাকৃতিক, কম-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মধুর সামঞ্জস্য বজায় রাখে এবং গ্লাইসেমিক লোড ৪৮ থেকে কমিয়ে ৩-এ নামিয়ে আনে।
- GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক সুইটনার যা মধুর উচ্চ জিএল (GL)-এর সাথে সম্পর্কিত রক্তে শর্করার প্রভাব দূর করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক
ফুলের মধু-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
স্প্যানিশ মধু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 304 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 82.4 g |
| শর্করা (মোট) | 82.1 g |
| প্রাকৃতিক | 82.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সর্বনিম্ন প্রক্রিয়াজাতকরণ
- ট্রেস খনিজ উপাদান রয়েছে
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কম ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
স্প্যানিশ মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
স্প্যানিশ মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য স্প্যানিশ মধু কি উপযুক্ত?
স্প্যানিশ মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ইয়াকন সিরাপ।
কোন ফুলের মধু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলের মধু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাকাসিয়া মধু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে স্প্যানিশ মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
