শুকনো মধু
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 7.5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 50
- কোনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট নেই
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
শুকনো মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ ফুলের মধু (58)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.5 যোগ করে।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ মধুর মতো একই রকম মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে যার জিআই ০ এবং জিএল ০, যা মধুর জিআই ৬০-এর সাথে যুক্ত রক্তে শর্করার উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি রোধ করে।
অ্যালুলোজ - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এরিথ্রিটল হলো ১ জিআই বিশিষ্ট একটি কম প্রভাবযুক্ত সুগার অ্যালকোহল, যা রক্তে গ্লুকোজ ব্যবস্থাপনার জন্য মধুর চেয়ে অনেক বেশি স্থিতিশীল বিকল্প।
এরিথ্রিটল - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট এক্সট্র্যাক্ট হলো একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা শুকনো মধুতে থাকা ৫০-এর উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড ছাড়াই মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া হলো একটি প্রাকৃতিক, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা শুকনো মধুর উচ্চ জিআই-এর কারণে রক্তে শর্করার ওপর যে প্রভাব পড়ে তা দূর করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস
ফুলের মধু-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শুকনো মধু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 340 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 83 g |
| শর্করা (মোট) | 82 g |
| প্রাকৃতিক | 0 g |
| যোগ করা | 82 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 10 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কোনো স্যাচুরেটেড ফ্যাট নেই
- কোনো কোলেস্টেরল নেই
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- কোনো ফাইবার বা প্রোটিন নেই
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শুকনো মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শুকনো মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.5; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 50।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শুকনো মধু কি উপযুক্ত?
শুকনো মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন ফুলের মধু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলের মধু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাকাসিয়া মধু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শুকনো মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
