গরম মধু
মধ্যম GI
সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ GL 6.6 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 44
- সন্তৃপ্ত চর্বি নেই
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
গরম মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55, যা সাধারণ ফুলের মধু (58)-এর চেয়ে কম। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 6.6 যোগ করে।
১২ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 ইয়াকন সিরাপ একই রকম মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে কিন্তু এর জিআই (GI) এবং জিএল (GL) উল্লেখযোগ্যভাবে কম, যা রক্তে শর্করার মাত্রার ওপর অনেক কম প্রভাব ফেলে।
চিলি ইনফিউশন সহ ইয়াকন সিরাপ - শুকনো লেবুর খোসা, মরিচের গুঁড়ো এবং ধনেপাতার মিশ্রণপ্রতি ১০০ গ্রামে GL 11 এই বিকল্পটি উচ্চ শর্করার পরিমাণ ছাড়াই একটি গাঢ়, মশলাদার এবং অম্লীয় স্বাদের প্রোফাইল প্রদান করে, যার ফলে হট মধুর তুলনায় এর গ্লাইসেমিক লোড নগণ্য।
ফুলের মধু-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গরম মধু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 78 g |
| প্রাকৃতিক | 78 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 5 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- সন্তৃপ্ত চর্বি নেই
- ন্যূনতম প্রক্রিয়াজাত
- খুব উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- অত্যন্ত উচ্চ চিনি উপাদান
- কম ফাইবার এবং প্রোটিন
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গরম মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গরম মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 55 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টেবিল-চামচ (15 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 6.6; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 44।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গরম মধু কি উপযুক্ত?
গরম মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (55)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো চিলি ইনফিউশন সহ ইয়াকন সিরাপ।
কোন ফুলের মধু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলের মধু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাকাসিয়া মধু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গরম মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
