লিণ্ডেন মধু
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 47.8
- প্রাকৃতিক মিষ্টিজাতীয় পদার্থ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি)।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: USDA FoodData Central #169640 , Logi পুষ্টি দল · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ মধুর মতো মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে কিন্তু এর জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা মধুর জিএল ৪৮-এর কারণে রক্তে শর্করার যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে তা প্রতিরোধ করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মধুর উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড দূর করে কিন্তু মিষ্টি স্বাদ বজায় রাখে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা মধুর জিআই (GI) ৬০-এর কারণে রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত শোষণ এড়াতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মধুর তুলনায় এরিথ্রিটলের রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব নগণ্য, যা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
এরিথ্রিটল
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লিণ্ডেন মধু হলো ১১,১৪৮টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 304 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 82.4 g |
| শর্করা (মোট) | 82.12 g |
| প্রাকৃতিক | 82.1 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0.2 g |
| দ্রবণীয় | 0.1 g |
| অদ্রবণীয় | 0.1 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক মিষ্টিজাতীয় পদার্থ
- অল্প পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- ফাইবার এবং প্রোটিন কম
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লিণ্ডেন মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 58 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 47.8।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লিণ্ডেন মধু কি উপযুক্ত?
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (58)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
লিণ্ডেন মধু রক্তে শর্করাকে কীভাবে প্রভাবিত করে?
লিণ্ডেন মধু এর প্রতি 100g গ্লাইসেমিক লোড 47.8, যা রক্তে শর্করার মাত্রায় উল্লেখযোগ্য প্রভাব নির্দেশ করে।
Logi অ্যাপে লিণ্ডেন মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
