লিণ্ডেন মধু
মধ্যম GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- প্রাকৃতিক মিষ্টিজাতীয় পদার্থ
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60, যা সাধারণ ফুলের মধু (58)-এর চেয়ে বেশি।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- GI নেই অ্যালুলোজ মধুর মতো মিষ্টি স্বাদ প্রদান করে কিন্তু এর জিআই (GI) এবং জিএল (GL) ০, যা মধুর জিএল ৪৮-এর কারণে রক্তে শর্করার যে উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি ঘটে তা প্রতিরোধ করে।
অ্যালুলোজ - GI নেই মঙ্ক ফ্রুট নির্যাস একটি শূন্য-গ্লাইসেমিক বিকল্প যা মধুর উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড দূর করে কিন্তু মিষ্টি স্বাদ বজায় রাখে।
মঙ্ক ফল মিষ্টিকারক - GI নেই স্টেভিয়া একটি শক্তিশালী, শূন্য-গ্লাইসেমিক মিষ্টি উপাদান যা মধুর জিআই (GI) ৬০-এর কারণে রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত শোষণ এড়াতে সাহায্য করে।
বিশুদ্ধ স্টেভিয়া নির্যাস - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 মধুর তুলনায় এরিথ্রিটলের রক্তে শর্করার ওপর প্রভাব নগণ্য, যা ইনসুলিন প্রতিক্রিয়া নিয়ন্ত্রণের জন্য এটিকে অনেক বেশি স্থিতিশীল পছন্দ করে তোলে।
এরিথ্রিটল
ফুলের মধু-এর ধরনসমূহ
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
লিণ্ডেন মধু হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 320 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 80 g |
| শর্করা (মোট) | 79 g |
| প্রাকৃতিক | 79 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 0 g |
| দ্রবণীয় | 0 g |
| অদ্রবণীয় | 0 g |
| প্রোটিন | 0.3 g |
| চর্বি | 0 g |
| স্যাচুরেটেড | 0 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0 g |
| সোডিয়াম | 4 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- প্রাকৃতিক মিষ্টিজাতীয় পদার্থ
- অল্প পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক লোড
- খুব বেশি চিনিযুক্ত
- ফাইবার এবং প্রোটিন কম
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
লিণ্ডেন মধু এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক 60 (মাঝারি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য লিণ্ডেন মধু কি উপযুক্ত?
লিণ্ডেন মধু-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (60)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো এরিথ্রিটল।
কোন ফুলের মধু-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে ফুলের মধু-এর ধরনগুলোর মধ্যে, অ্যাকাসিয়া মধু-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (26 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে লিণ্ডেন মধু দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
