কর্ন রোল
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
- শক্তির উৎস
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
কর্ন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75, যা সাধারণ সাদা রুটি রোল (75)-এর সমান।
১৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 23 Quinoa flour has a lower glycemic index and higher protein content than corn dough, making it better for blood sugar control.
কিনোয়া ফ্লেক্স - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 Chickpea flour provides more protein and soluble fiber, which help moderate blood sugar spikes.
ছোলা আটা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 Barley flour has a significantly lower glycemic load and more soluble fiber, supporting better glycemic control.
সম্পূর্ণ বার্লি আটা
সাদা রুটি রোল-এর ধরনসমূহ
- GI 75 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 39
সাদা রুটি রোল - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17 fitness
ফিটনেস ব্রেড রোল - GI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 20 brownwith seeds
ডার্ক ব্রেড রোল সীডস সহ - হোল গ্রেইন ব্রেড রোলGI 50 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 21 whole
- ওয়ালনাট রোলGI 60 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 walnut
- কুমড়োর বীজের রোলGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 pumpkin seed
- কোয়ার্ক বান উইথ চকলেট চিপসGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 31 chocolatequark
- +6 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কর্ন রোল হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 260 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 52 g |
| শর্করা (মোট) | 3 g |
| প্রাকৃতিক | 2 g |
| যোগ করা | 1 g |
| আঁশ | 2.5 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 1.8 g |
| প্রোটিন | 7 g |
| চর্বি | 2.5 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.5 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 2 g |
| সোডিয়াম | 450 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- কিছু পরিমাণ প্রোটিন থাকে
- উচ্চ গ্লাইসেমিক ইনডেক্স
- কম ফাইবারযুক্ত
- মাঝারিভাবে প্রক্রিয়াজাত
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কর্ন রোল এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কর্ন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক 75 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 39।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কর্ন রোল কি উপযুক্ত?
কর্ন রোল-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (75) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো কিনোয়া ফ্লেক্স।
কোন সাদা রুটি রোল-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সাদা রুটি রোল-এর ধরনগুলোর মধ্যে, ফিটনেস ব্রেড রোল-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (17 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কর্ন রোল দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
