গমের বিস্কুট (চূর্ণ)
উচ্চ GI
প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
- শক্তির উৎস
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
গমের বিস্কুট (চূর্ণ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70, যা সাধারণ কুকিজ (70)-এর সমান।
৩ জুল, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 এটির গ্লাইসেমিক ইনডেক্স অনেক কম এবং এটি স্বাস্থ্যকর চর্বি ও প্রোটিন সরবরাহ করে, যা রক্তে শর্করার মাত্রা স্থিতিশীল রাখে।
বাদাম ময়দা - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 দ্রবণীয় ফাইবারের উচ্চ উপাদান শর্করার শোষণকে ধীর করতে সাহায্য করে এবং তৃপ্তি বাড়ায়।
ওট ফ্লাওয়ার - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 17.1 নারকেলের ময়দার গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম এবং ফাইবার বেশি থাকে, যা ইনসুলিন রেজিস্ট্যান্স থাকা ব্যক্তিদের জন্য এটিকে নিরাপদ করে তোলে।
নারকেল আটা
কুকিজ-এর ধরনসমূহ
- GI 70 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 48
কুকিজ - চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুটGI 35 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 13 coconutsugar free
- ওটস ও চিয়া বীজের ঘরোয়া কুকিজGI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 24.8 oat and chia
- GI 55 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 25 chocolatebanana
প্রোটিন কুকিজ চকলেট-বানানা - GI 45 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 29 sugar free
অতিরিক্ত চিনি ছাড়া কুকিজ - GI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 40 chocolateplum
আলুবোখারা-চকলেট কুকিজ - মাল্টিগ্রেইন কুকিজGI 65 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 42 multigrain
- +10 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
গমের বিস্কুট (চূর্ণ) হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 470 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 68 g |
| শর্করা (মোট) | 28 g |
| প্রাকৃতিক | 3 g |
| যোগ করা | 25 g |
| আঁশ | 2 g |
| দ্রবণীয় | 0.6 g |
| অদ্রবণীয় | 1.4 g |
| প্রোটিন | 6 g |
| চর্বি | 20 g |
| স্যাচুরেটেড | 10 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 8 g |
| সোডিয়াম | 250 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- শক্তির উৎস
- পুষ্টির প্রাপ্যতা
- খুব বেশি গ্লাইসেমিক লোড
- অতিরিক্ত চিনির উচ্চ পরিমাণ
- খাদ্যতালিকাগত ফাইবারের কম পরিমাণ
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
গমের বিস্কুট (চূর্ণ) এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
গমের বিস্কুট (চূর্ণ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক 70 (বেশি) এবং প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 48।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য গমের বিস্কুট (চূর্ণ) কি উপযুক্ত?
গমের বিস্কুট (চূর্ণ)-এর গ্লাইসেমিক সূচক উচ্চ (70) এবং এটি দ্রুত রক্তে শর্করা বাড়ায়। কম লোডের বিকল্প হলো বাদাম ময়দা।
কোন কুকিজ-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে কুকিজ-এর ধরনগুলোর মধ্যে, চিনিমুক্ত নারকেলের বিস্কুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (13 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে গমের বিস্কুট (চূর্ণ) দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
