শিশু বিট
মধ্যম GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 7.2 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6
- কম ক্যালোরি
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
শিশু বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64, যা সাধারণ সম্পূর্ণ বিটরুট (61)-এর চেয়ে বেশি। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 7.2 যোগ করে।
৪ মার্চ, ২০২৬ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
এর পরিবর্তে
- প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Broccoli has a much lower glycemic load and index, making it safer for insulin resistance.
ব্রোকলি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 0.5 Zucchini provides fiber and nutrients with a lower glycemic impact than baby beetroots.
জুকিনি - প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 Cauliflower is very low in sugars and glycemic load, making it a better option for blood sugar management.
ফুলকপি
সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনসমূহ
- GI 61 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 5
সম্পূর্ণ বিটরুট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.1 strips
বিটরুট স্ট্রিপস - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 baked
বেকড বিট - ভাপে সেদ্ধ বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 steamed
- রান্না করা বিটGI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 cooked
- GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 6.4 boiled
সেদ্ধ বিট - GI 64 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 7 canned
ক্যানড বিটরুট - +2 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
শিশু বিট হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 43 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 9.6 g |
| শর্করা (মোট) | 6.8 g |
| প্রাকৃতিক | 6.8 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 2.8 g |
| দ্রবণীয় | 0.8 g |
| অদ্রবণীয় | 2 g |
| প্রোটিন | 1.6 g |
| চর্বি | 0.2 g |
| স্যাচুরেটেড | 0.03 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 0.17 g |
| সোডিয়াম | 78 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- কম ক্যালোরি
- ভালো ফাইবার উপাদান
- খুব কম প্রক্রিয়াজাত
- মধ্যম গ্লাইসেমিক সূচক
- মধ্যম প্রাকৃতিক চিনি উপাদান
অ্যালার্জেন
EU-১৪ অ্যালার্জেন তালিকাভুক্ত নয়
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
শিশু বিট এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
শিশু বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক 64 (মাঝারি)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 7.2; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 6।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য শিশু বিট কি উপযুক্ত?
শিশু বিট-এর গ্লাইসেমিক সূচক মধ্যম (64)। পরিমিত পরিমাণে গ্রহণযোগ্য, আদর্শভাবে প্রোটিন বা ফ্যাটের সাথে; কম লোডের বিকল্প হলো ব্রোকলি।
কোন সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে সম্পূর্ণ বিটরুট-এর ধরনগুলোর মধ্যে, সম্পূর্ণ বিটরুট-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (5 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে শিশু বিট দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
