কাঁচা, লবণহীন বাদাম
নিম্ন GI
সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ GL 3.9 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- ক্যালোরি বেশি
কাঁচা, লবণহীন বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15, যা সাধারণ বাদাম (15)-এর সমান। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম) গ্লাইসেমিক লোড 3.9 যোগ করে।
১৯ অক্টো, ২০২৫ আপডেট হয়েছে · তথ্যসূত্র: Logi Nutrition টিম (USDA-উৎপন্ন উপাদান, AI-সহায়তায়) · এটি চিকিৎসা পরামর্শ নয় · ত্রুটি রিপোর্ট করুন
বাদাম-এর ধরনসমূহ
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 3.2
বাদাম - GI 5 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 crushed
বাদাম আটা - ব্লু ডায়মন্ড আমন্ড (ভাজা, হালকা লবণাক্ত)GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 ব্র্যান্ড: blue_diamond
- স্মোকহাউস আমন্ডGI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1 roastedsmoked
- GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.8 high protein
বাদামের প্রোটিন - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 1.9 blanched
ব্লাঞ্চড বাদাম - GI 15 · প্রতি ১০০ গ্রামে GL 2 cocoa dusted
মিষ্টি বিহীন কোকো পাউডার লেপিত বাদাম - +6 আরও
Logi · ইনসুলিন প্রতিরোধ ব্যবস্থাপনা
স্মার্ট খাবার বেছে রক্তে শর্করা কমান
কাঁচা, লবণহীন বাদাম হলো ১১,১১৬টি খাবারের একটি, যেগুলো Logi স্কোর করে যখন আপনি একটি খাবারের ছবি তোলেন — পরিমাণসহ।
পুষ্টি তথ্য (প্রতি 100g)
প্রতি 100g
| ক্যালোরি | 579 kcal |
| কার্বোহাইড্রেট | 21.6 g |
| শর্করা (মোট) | 4.4 g |
| প্রাকৃতিক | 4.4 g |
| যোগ করা | 0 g |
| আঁশ | 12.5 g |
| দ্রবণীয় | 3.75 g |
| অদ্রবণীয় | 8.75 g |
| প্রোটিন | 21.2 g |
| চর্বি | 49.9 g |
| স্যাচুরেটেড | 3.8 g |
| আনস্যাচুরেটেড | 43.8 g |
| সোডিয়াম | 1 mg |
প্রক্রিয়াকরণের মাত্রা
কেন এই স্কোর?
- খুব কম গ্লাইসেমিক লোড এবং সূচক
- উচ্চ ফাইবার এবং প্রোটিন
- স্বাস্থ্যকর অ্যানস্যাচুরেটেড ফ্যাটে সমৃদ্ধ
- ক্যালোরি বেশি
- মধ্যম পরিমাণে মোট চর্বি
- কিছু সোডিয়াম রয়েছে
অ্যালার্জেন
Logi Food Coach-এ নিম্ন-GI রেসিপি
সচরাচর জিজ্ঞাসিত প্রশ্ন
কাঁচা, লবণহীন বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কত?
কাঁচা, লবণহীন বাদাম-এর গ্লাইসেমিক সূচক 15 (কম)। একটি সাধারণ টুকরা (120 গ্রাম)-এ গ্লাইসেমিক লোড 3.9; প্রতি ১০০ গ্রামে গ্লাইসেমিক লোড 3.2।
ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্ত ব্যক্তিদের জন্য কাঁচা, লবণহীন বাদাম কি উপযুক্ত?
কাঁচা, লবণহীন বাদাম এর গ্লাইসেমিক ইনডেক্স কম (15), যা ইনসুলিন প্রতিরোধযুক্তদের জন্য একটি ভালো বিকল্প।
কোন বাদাম-এর ধরনে গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম?
এই ডাটাবেসে বাদাম-এর ধরনগুলোর মধ্যে, বাদাম আটা-এর গ্লাইসেমিক লোড সবচেয়ে কম (1 প্রতি ১০০ গ্রাম)।
Logi অ্যাপে কাঁচা, লবণহীন বাদাম দেখুন, আপনার পরিমাণসহ।
