жълт боб
GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г10/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 1 на 100 г
Logi резултат 10/10
- високо съдържание на фибри
- ниско съдържание на протеини
жълт боб има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
жълт боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
31
Калории
7 g
Въглехидрати
1.8 g
Протеини
0.1 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 31 kcal |
| Въглехидрати | 7 g |
| Захари (общо) | 1.4 g |
| Природни | 1.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.4 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.08 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на фибри
- нисък гликемичен индекс
- богат на витамини и минерали
- ниско съдържание на протеини
- ниско съдържание на мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на жълт боб?
жълт боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.
Подходящ ли е жълт боб за хора с инсулинова резистентност?
жълт боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как жълт боб влияе на кръвната захар?
жълт боб има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте жълт боб в приложението Logi, с вашата порция.
