Пресни цели малини
Нисък ГИ
ГЛ 4.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Много високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на протеини
Пресни цели малини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 4.5.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пресни цели малини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 52 kcal |
| Въглехидрати | 11.9 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.7 g |
| Наситени | 0.02 g |
| Ненаситени | 0.65 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много високо съдържание на фибри
- Ниско гликемично натоварване
- Богати на антиоксиданти
- Ниско съдържание на протеини
- Може да причини храносмилателен дискомфорт при прекомерна консумация поради фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пресни цели малини?
Пресни цели малини има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 4.5; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е Пресни цели малини за хора с инсулинова резистентност?
Пресни цели малини има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Пресни цели малини влияе на кръвната захар?
Пресни цели малини има гликемично натоварване 3 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Пресни цели малини в приложението Logi, с вашата порция.
