Бял тофу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бял тофу има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Бял тофу се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Бял тофу е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✗ Ниско съдържание на фибри
- ✗ Минимални микроелементи
- ✗ Обработено (макар и минимално)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 76 kcal |
| Въглехидрати | 1.9g |
| Захари (общо) | 0.6g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 0.3g |
| Разтворими | 0.1g |
| Неразтворими | 0.2g |
| Протеини | 8.1g |
| Мазнини | 4.8g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 4.1g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял тофу?
Бял тофу има гликемичен индекс 15, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бял тофу за хора с инсулинова резистентност?
Бял тофу има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бял тофу влияе на кръвната захар?
Бял тофу има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →