вафлени пържени картофи
Висок ГИ
ГЛ 29 за типична порция (100 г) · ГЛ 29 на 100 г
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Много висок гликемичен товар
вафлени пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 29.
Актуализирано 13.04.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 19 на 100 г Те имат по-нисък гликемичен индекс и осигуряват значително повече витамини и антиоксиданти от белите картофи.
Картофени клинове - ГЛ 1 на 100 г Те са алтернатива на зеленчуци без нишесте с много по-малко въздействие върху нивата на кръвната захар.
печени карфиолни розички - ГЛ 4 на 100 г Тази опция е с много по-ниско съдържание на нетни въглехидрати и калории, като същевременно осигурява повече фибри и микроелементи.
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
вафлени пържени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.2 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.2 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 3.2 g |
| Ненаситени | 12.8 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество диетични фибри
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Силно преработен метод на готвене
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на вафлени пържени картофи?
вафлени пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 29; на 100 г гликемичният товар е 29.
Подходящ ли е вафлени пържени картофи за хора с инсулинова резистентност?
вафлени пържени картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Картофени клинове.
Как вафлени пържени картофи влияе на кръвната захар?
вафлени пържени картофи има гликемично натоварване 29 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте вафлени пържени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
