печени картофи
Висок ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс (75)
печени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 7.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Целината има значително по-нисък гликемичен индекс и по-малко въглехидрати от картофите, което я прави идеална за контрол на кръвната захар.
пържени картофи от корен целина - Печена ряпа с зехтин и билкиГЛ 8 на 100 г Бруквата осигурява текстура, подобна на картофите, но с по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементите.
- ГЛ 1 на 100 г Тиквичките са ненишестени зеленчуци, които предизвикват минимално повишаване на кръвната захар в сравнение с традиционните пържени картофи.
Краставица
Свързани форми
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
печени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.6 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа известно количество диетични фибри
- Ниска калорийна плътност
- Висок гликемичен индекс (75)
- Висок гликемичен товар (19) за порция
- Нишестен зеленчук с бързо въздействие върху кръвната захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на печени картофи?
печени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е печени картофи за хора с инсулинова резистентност?
печени картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е пържени картофи от корен целина.
Как печени картофи влияе на кръвната захар?
печени картофи има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте печени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
