Калмар
Гликемичният индекс не е измерен
- Отличен източник на висококачествен протеин
- С ниско съдържание на есенциални омега-3 мастни киселини в сравнение с мазната риба
Калмар няма измерен гликемичен индекс. Съдържа 3.1 г въглехидрати на 100 г.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Калмар
- Калмари в доматен сосGI 25 · ГЛ 1 на 100 г cannedtomato sauce
- Самбал от калмариGI 35 · ГЛ 2 на 100 г sambal
- сушени калмариGI 35 · ГЛ 6 на 100 г dried
- Пържен гигантски калмарGI 60 · ГЛ 11 на 100 г fried
- Грилован калмар с билки и лимонбез ГИ grilled
- Октопод карпачобез ГИ carpaccio
- Сьомга на пара с джинджифил, пресен лук и соев сосбез ГИ steamedginger
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Калмар е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 92 kcal |
| Въглехидрати | 3.1 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 15.6 g |
| Мазнини | 1.4 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 44 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Отличен източник на висококачествен протеин
- Незначително въздействие върху гликемичния индекс за контрол на инсулина
- С ниско съдържание на есенциални омега-3 мастни киселини в сравнение с мазната риба
- Потенциал за високо съдържание на холестерол при някои начини на приготвяне
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Калмар?
Гликемичният индекс на Калмар все още не е измерен. Съдържа 3.1 г въглехидрати на 100 г.
Подходящ ли е Калмар за хора с инсулинова резистентност?
Гликемичният индекс на Калмар не е измерен. При 3.1 г въглехидрати на 100 г, внимавайте с размера на порцията.
Коя форма на Калмар има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Калмар в тази база данни, Калмари в доматен сос има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Калмар в приложението Logi, с вашата порция.
