червена сьомга
Без гликемичен индекс9/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 9/10
- високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- умерено съдържание на натрий
червена сьомга няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сьомга (сурова, атлантическа)
- без ГИ
Сьомга (сурова, атлантическа) - Филе от сьомга в доматен сосGI 20 · ГЛ 1 на 100 г in tomato sauce
- Сьомга кюфтеGI 35 · ГЛ 2 на 100 г cutlet
- GI 40 · ГЛ 2 на 100 г teriyaki
Сьомга терияки - GI 55 · ГЛ 10 на 100 г wrap
Сьомга рол - без ГИ boiled
Варена сьомга - без ГИ marinated in soy sauce
Маринована сьомга в соев сос - +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
червена сьомга е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
206
Калории
0 g
Въглехидрати
22 g
Протеини
13 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 206 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 22 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2.1 g |
| Ненаситени | 10.9 g |
| Натрий | 60 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- високо съдържание на омега-3 мастни киселини
- отличен източник на протеини
- нисък гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- не съдържа диетични фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на червена сьомга?
червена сьомга няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е червена сьомга за хора с инсулинова резистентност?
червена сьомга не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Сьомга (сурова, атлантическа) има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сьомга (сурова, атлантическа) в тази база данни, Филе от сьомга в доматен сос има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте червена сьомга в приложението Logi, с вашата порция.
