Куарк сирене
Нисък ГИ
ГЛ 2.3 за чаша (225 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
Куарк сирене има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (225 г) добавя гликемичен товар 2.3.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Куарк сирене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 14 g | 0.1 |
| 1 serving | 170 g | 1.7 |
| 1 чаша | 225 g | 2.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 3.5 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 10 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 8 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 45 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Добър източник на протеин
- Ниско ниво на преработка
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Липса на фибри
- Относително високо калорично съдържание
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Куарк сирене?
Куарк сирене има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (225 г) има гликемичен товар 2.3; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Куарк сирене за хора с инсулинова резистентност?
Куарк сирене има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Куарк сирене влияе на кръвната захар?
Куарк сирене има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Куарк сирене в приложението Logi, с вашата порция.
