Понкан мандарина
Нисък ГИ
ГЛ 6 за типична брой (120 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високо съдържание на витамин С
- Умерено съдържание на естествена захар
Понкан мандарина има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 19.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Понкан мандарина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 47 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 9.2 g |
| Природни | 9.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 0.8 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на витамин С
- Ниска калорична плътност
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на естествена захар
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Понкан мандарина?
Понкан мандарина има гликемичен индекс 42 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 5.
Подходящ ли е Понкан мандарина за хора с инсулинова резистентност?
Понкан мандарина има нисък гликемичен индекс (42), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Понкан мандарина влияе на кръвната захар?
Понкан мандарина има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Понкан мандарина в приложението Logi, с вашата порция.
