Органичен овес
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Органичен овес има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Органичен овес се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Органичен овес е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 7/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Добър източник на протеин
- ✓ Много ниско съдържание на добавена захар
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Все още високо съдържание на общи въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 389 kcal |
| Въглехидрати | 66g |
| Захари (общо) | 0.9g |
| Природни | 0.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 10.6g |
| Разтворими | 3.2g |
| Неразтворими | 7.4g |
| Протеини | 16.9g |
| Мазнини | 6.9g |
| Наситени | 1.2g |
| Ненаситени | 5.7g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Органичен овес?
Органичен овес има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 36 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Органичен овес за хора с инсулинова резистентност?
Органичен овес има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Органичен овес влияе на кръвната захар?
Органичен овес има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →