Овесена каша
Среден ГИ
ГЛ 7 на 100 г
- Нисък гликемичен товар
- Умерен гликемичен индекс
Овесена каша има гликемичен индекс 58, по-висок от обикновената Обикновена овесена каша (55).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Обикновена овесена каша
- GI 55 · ГЛ 7 на 100 г
Обикновена овесена каша - GI 55 · ГЛ 10 на 100 г with pineapple
Овесена каша със свеж ананас - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г with plum jam
Овесена каша със сладко от сини сливи - Шоколадова овесена кашаGI 65 · ГЛ 13 на 100 г chocolateмарка: biedronka
- GI 45 · ГЛ 20 на 100 г energy bites
Енергийни хапки без печене - GI 50 · ГЛ 33 на 100 г cone
Домашен овесен конус с минимален подсладител - GI 65 · ГЛ 39 на 100 г марка: kodiakhigh protein
протеинов овесен - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Овесена каша е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 71 kcal |
| Въглехидрати | 12 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.7 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.2 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.4 g |
| Наситени | 0.25 g |
| Ненаситени | 1.15 g |
| Натрий | 49 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар
- Без добавени захари
- Умерен гликемичен индекс
- Относително ниска плътност на фибрите
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Овесена каша?
Овесена каша има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 7 на 100 г.
Подходящ ли е Овесена каша за хора с инсулинова резистентност?
Овесена каша има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Обикновена овесена каша има най-нисък гликемичен товар?
Овесена каша има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Обикновена овесена каша в тази база данни (7 на 100 г).
Вижте Овесена каша в приложението Logi, с вашата порция.
