Бретцел ролка
Висок ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Бретцел ролка има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Бяла хлебче (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага значително по-нисък гликемичен товар (14 срещу 37), като същевременно запазва подобна на хляб текстура и приложение при хранене.
Ленено хлебче - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е богата на фибри алтернатива с нисък гликемичен индекс, която може да се използва при печене за създаване на подобни на хляб продукти с много по-малко въздействие върху кръвната захар (гликемичен товар 3 срещу 37).
Кокосово брашно
Видове Бяла хлебче
- Бяла хлебчеGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бретцел ролка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 53 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 2.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 900 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бретцел ролка?
Бретцел ролка има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е Бретцел ролка за хора с инсулинова резистентност?
Бретцел ролка има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Бретцел ролка в приложението Logi, с вашата порция.
