Класически хумус
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за чаша (240 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Класически хумус има гликемичен индекс 6 (Нисък). Една чаша (240 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №321358 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г С по-ниско съдържание на калории и гликемичен индекс, което го прави по-здравословна алтернатива на бобовите култури.
Цели соеви зърна - ГЛ 5 на 100 г С по-ниско съдържание на калории и осигурява разнообразие от витамини и минерали.
Салата с нахут - ГЛ 6 на 100 г По-нисък гликемичен индекс и по-високо съдържание на фибри, което е полезно за контрола на кръвната захар.
дип от бели бобове
Видове Класически хумус
- Домашен хумус със зехтин екстра върджинGI 6 · ГЛ 1 на 100 г olive oil
- GI 6 · ГЛ 1 на 100 г sugar freelow sodium
Хумус без захар и с ниско съдържание на натрий - GI 6 · ГЛ 1 на 100 г lemongarlic
Хумус с лимон и чесън - GI 20 · ГЛ 2 на 100 г dressing
Кремообразен салатен дресинг на основата на хумус - GI 10 · ГЛ 2 на 100 г smoked paprika
опушен чипотле хумус - GI 10 · ГЛ 2 на 100 г with mustard spice
Хумус от нахут с горчица и подправки - Хумус с ниско съдържание на мазниниGI 15 · ГЛ 2 на 100 г low fat
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически хумус е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.2 |
| 2 tbsp serving | 28 g | 0.3 |
| 1 чаша | 240 g | 2.4 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 229 kcal |
| Въглехидрати | 14.9 g |
| Захари (общо) | 0.31 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 7.35 g |
| Мазнини | 17.1 g |
| Наситени | 2.49 g |
| Ненаситени | 13.89 g |
| Натрий | 240 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Отличен източник на диетични фибри
- Добър баланс на растителни протеини
- Умерено съдържание на натрий
- Възможно наличие на възпалителни масла от семена в търговските версии
Алергени
Рецепти със съставка: Класически хумус
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически хумус?
Класически хумус има гликемичен индекс 6 (Нисък). Една чаша (240 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Класически хумус за хора с инсулинова резистентност?
Класически хумус има нисък гликемичен индекс (6), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Класически хумус има най-нисък гликемичен товар?
Класически хумус има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Класически хумус в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Класически хумус в приложението Logi, с вашата порция.
