Смляно говеждо месо
Без гликемичен индекс6/10
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
0 г въглехидрати на 100 г
Logi резултат 6/10
- Около 27 г протеин на 100 г сготвено месо
- Мазна: около 17 г мазнини на 100 г сготвено месо (80/20), от които около 6,5 г наситени
Смляно говеждо месо няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ The same ground beef from a leaner cut (93/7): about 9.5 g of fat instead of 17 g and more protein per 100 g cooked.
постно смляно говеждо месо 93/7 - без ГИ Lean ground turkey works in bolognese, tacos and burgers like beef, with about 27 g of protein and 10 g of fat per 100 g.
Постно смляно пуешко месо - без ГИ Ground chicken browns and seasons like ground beef, with about 190 kcal and 11 g of fat per 100 g cooked.
смляно пилешко месо - Соева каймаГЛ 2 на 100 г Soy mince takes the place of ground beef in sauces and fillings, with about 22 g of protein, 4 g of fat and a glycemic load of 2.
Видове Смляно говеждо месо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Смляно говеждо месо е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| 1 burger patty (from 1/4 lb raw) | 77 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 1/2 lb raw | 145 g |
Хранителна стойност (на 100g)
272
Калории
0 g
Въглехидрати
27 g
Протеини
17.36 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 272 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 27 g |
| Мазнини | 17.36 g |
| Наситени | 6.94 g |
| Ненаситени | 8.68 g |
| Натрий | 70 mg |
Ниво на обработка
50%
Умерен
Защо тази оценка?
- Около 27 г протеин на 100 г сготвено месо
- Без въглехидрати: гликемичен товар 0
- Източник на желязо, цинк и витамин B12
- Мазна: около 17 г мазнини на 100 г сготвено месо (80/20), от които около 6,5 г наситени
- Енергийно плътна: около 270 ккал на 100 г, около 230 ккал в порция от 3 унции (85 г)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Смляно говеждо месо
-
Овчарски пай с нисък ГИ и картофи Каризма 80 мин · 18 съставки · средно -
Кебапчета с нисък ГИ, бърз айвар и салата от зеле 30 мин · 11 съставки · напреднало -
Калпюдинг с нисък ГИ (Шведска запеканка със зеле и телешко) 50 мин · 9 съставки · средно -
Кьотбулар с нисък ГИ и пюре от керевиз 40 мин · 13 съставки · напреднало -
Месно руло със зеленчуци за стабилна кръвна захар 60 мин · 14 съставки · средно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Смляно говеждо месо?
Смляно говеждо месо няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Смляно говеждо месо за хора с инсулинова резистентност?
Смляно говеждо месо не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Вижте Смляно говеждо месо в приложението Logi, с вашата порция.
