Задушен зелен грах
Нисък ГИ
ГЛ 12 за типична чаша (150 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено количество прости захари
Задушен зелен грах има гликемичен индекс 51, същият като на обикновената Свеж зелен грах (51). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 12.
Актуализирано 14.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Свеж зелен грах
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Задушен зелен грах е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 84 kcal |
| Въглехидрати | 15 g |
| Захари (общо) | 5.7 g |
| Природни | 5.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5.5 g |
| Разтворими | 1.7 g |
| Неразтворими | 3.9 g |
| Протеини | 5.4 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерено гликемично натоварване
- Умерено количество прости захари
- Среден гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Задушен зелен грах?
Задушен зелен грах има гликемичен индекс 51 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 12; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Задушен зелен грах за хора с инсулинова резистентност?
Задушен зелен грах има нисък гликемичен индекс (51), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Свеж зелен грах има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Свеж зелен грах в тази база данни, необработен зелен грах (пресен или замразен) има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Задушен зелен грах в приложението Logi, с вашата порция.
