Стафиди
Среден ГИ
ГЛ 50.6 на 100 г
- Добър източник на неразтворими фибри
- Много висок гликемичен товар (28)
Стафиди има гликемичен индекс 64, по-висок от обикновената Грозде (53).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Те имат значително по-нисък гликемичен товар и по-висока плътност на микроелементи в сравнение със сушените плодове.
Замразени малини - ГЛ 2.1 на 100 г Те осигуряват задоволителна хрупкавост и ситост без рязкото покачване на кръвната захар, причинено от захарите в сушените плодове.
Сурови, несолени орехи
Видове Грозде
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Стафиди е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 299 kcal |
| Въглехидрати | 79 g |
| Захари (общо) | 59 g |
| Природни | 59 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 3.1 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 11 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на неразтворими фибри
- Естествено без холестерол
- Много висок гликемичен товар (28)
- Изключително високо съдържание на концентрирана захар
- Потенциал за рязък скок на кръвната захар
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Стафиди?
Стафиди има гликемичен индекс 64 (Умерен) и гликемичен товар 50.6 на 100 г.
Подходящ ли е Стафиди за хора с инсулинова резистентност?
Стафиди има среден гликемичен индекс (64). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Замразени малини.
Коя форма на Грозде има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Грозде в тази база данни, бяло грозде има най-нисък гликемичен товар (8 на 100 г).
Вижте Стафиди в приложението Logi, с вашата порция.
