Пълнозърнеста гранола
Среден ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Добър източник на фибри
- Висок гликемичен индекс
Пълнозърнеста гранола има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Класическа гранола (60).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Класическа гранола
- GI 60 · ГЛ 38 на 100 г
Класическа гранола - Vogel's нисковъглехидратна гранолаGI 25 · ГЛ 5 на 100 г low sodiumмарка: vogels
- GI 25 · ГЛ 7 на 100 г nutseed
Гранола с ядки, семена и инулин - Мюсли с горски плодовеGI 50 · ГЛ 11 на 100 г berry
- GI 40 · ГЛ 15 на 100 г sugar freenut
Фъстъчен гранола - Смес с нисък гликемичен индексGI 35 · ГЛ 19 на 100 г low sodium
- Гранула с шамфъстък и малини One Day MoreGI 55 · ГЛ 33 на 100 г pistachioraspberry
- +7 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста гранола е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 64 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 8 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 2.1 g |
| Неразтворими | 4.9 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на фибри
- Съдържа ненаситени мазнини
- Висок гликемичен индекс
- Съдържа значително количество добавена захар
- Висока калорийна плътност
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста гранола?
Пълнозърнеста гранола има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е Пълнозърнеста гранола за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста гранола има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Домашна гранола (бадемово брашно, ядки, семена, монк фрут).
Коя форма на Класическа гранола има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа гранола в тази база данни, Vogel's нисковъглехидратна гранола има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Пълнозърнеста гранола в приложението Logi, с вашата порция.
