Фалафел
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Фалафел има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Фалафел се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Фалафел е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Добър източник на растителен протеин
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- ✗ Умерено съдържание на натрий
- ✗ Пържено в маслена баня (по-високо съдържание на мазнини)
- ✗ Умерен гликемичен индекс
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 31g |
| Захари (общо) | 3.5g |
| Природни | 3.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 7.8g |
| Разтворими | 2.3g |
| Неразтворими | 5.5g |
| Протеини | 13g |
| Мазнини | 17g |
| Наситени | 2.1g |
| Ненаситени | 14g |
| Натрий | 294mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фалафел?
Фалафел има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Фалафел за хора с инсулинова резистентност?
Фалафел има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фалафел влияе на кръвната захар?
Фалафел има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →