Езекиил покълнал зърнен хляб
Нисък ГИ
ГЛ 4.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Езекиил покълнал зърнен хляб има гликемичен индекс 36, същият като на обикновената Пълнозърнест хляб с покълнали зърна (36). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 4.8.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар от 1 в сравнение с 16, това предлага значително по-ниско гликемично въздействие, като същевременно служи като директен заместител на хляба.
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца) - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има пренебрежим гликемичен товар от 1 и много нисък гликемичен индекс, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива за печене или паниране.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно осигурява много по-нисък гликемичен товар от 3, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с по-високия гликемичен товар на хляба от покълнали зърна.
Кокосово брашно
Видове Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Езекиил покълнал зърнен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа пълен протеин
- Умерено гликемично натоварване
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Езекиил покълнал зърнен хляб?
Езекиил покълнал зърнен хляб има гликемичен индекс 36 (Нисък). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 4.8; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Езекиил покълнал зърнен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Езекиил покълнал зърнен хляб има нисък гликемичен индекс (36), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пълнозърнест хляб с покълнали зърна има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пълнозърнест хляб с покълнали зърна в тази база данни, Пълнозърнест хляб с покълнало зърно и нискомаслено рикота сирене има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Езекиил покълнал зърнен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
