Неподсладени сушени ябълки
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
Неподсладени сушени ябълки има гликемичен индекс 35, по-нисък от обикновената Ябълка (36). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Прясната зелена ябълка предлага подобно плодово изживяване, но със значително по-нисък гликемичен товар (5 срещу 23), което води до много по-малък скок на кръвната захар.
Зелена ябълка - БадемиГЛ 3.2 на 100 г Замяната на сушените плодове с бадеми осигурява задоволителна хрупкавост, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 23 на 1, което е отлично за стабилността на кръвната захар.
- ГЛ 2.1 на 100 г Орехите са богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар в сравнение с концентрираните захари, съдържащи се в сушените плодове.
Сурови, несолени орехи
Видове Ябълка
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г
Ябълка - GI 38 · ГЛ 5 на 100 г gravenstein
Грейвънщайн ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г frozen
Замразена ябълка - GI 39 · ГЛ 5 на 100 г green Зелена ябълка
- GI 36 · ГЛ 5 на 100 г sour
Кисела ябълка - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г with cinnamon
Нарязани пресни ябълки с канела - GI 36 · ГЛ 5 на 100 г raw
Настъргана ябълка - +17 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Неподсладени сушени ябълки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 243 kcal |
| Въглехидрати | 65 g |
| Захари (общо) | 57 g |
| Природни | 57 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8.7 g |
| Разтворими | 2.6 g |
| Неразтворими | 6.1 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.25 g |
| Натрий | 6 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Неподсладени сушени ябълки?
Неподсладени сушени ябълки има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Неподсладени сушени ябълки за хора с инсулинова резистентност?
Неподсладени сушени ябълки има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Ябълка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Ябълка в тази база данни, Грейвънщайн ябълка има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте Неподсладени сушени ябълки в приложението Logi, с вашата порция.
