Бадеми
GI 15 · НисъкГЛ 3.2 / 100 г9/10
Нисък ГИ
15 GI
ГЛ 3.2 на 100 г
Logi резултат 9/10
- Високо съдържание на фибри
- Висока калорийна плътност
Бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък).
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бадеми е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
579
Калории
21.6 g
Въглехидрати
21.2 g
Протеини
49.9 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 579 kcal |
| Въглехидрати | 21.6 g |
| Захари (общо) | 4.4 g |
| Природни | 4.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12.5 g |
| Разтворими | 3.1 g |
| Неразтворими | 9.4 g |
| Протеини | 21.2 g |
| Мазнини | 49.9 g |
| Наситени | 3.8 g |
| Ненаситени | 44.6 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
10%
Минимален
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Богати на здравословни мазнини
- Нисък гликемичен индекс
- Висока калорийна плътност
- Потенциален алерген
- Умерено съдържание на наситени мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бадеми?
Бадеми има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 3.2 на 100 г.
Подходящ ли е Бадеми за хора с инсулинова резистентност?
Бадеми има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Бадеми влияе на кръвната захар?
Бадеми има гликемично натоварване 3.2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Бадеми в приложението Logi, с вашата порция.
