Тъмен хляб
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Тъмен хляб има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Тъмен хляб се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Тъмен хляб е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 6.5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на фибри
- ✓ Ниско съдържание на наситени мазнини
- ✓ Без добавена захар
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Относително високо съдържание на натрий
- ✗ Обработени зърнени храни
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 41g |
| Захари (общо) | 3.5g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 0.5g |
| Фибри | 6g |
| Разтворими | 1.8g |
| Неразтворими | 4.2g |
| Протеини | 6.5g |
| Мазнини | 2.5g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 1.2g |
| Натрий | 500mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тъмен хляб?
Тъмен хляб има гликемичен индекс 50, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 20 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Тъмен хляб за хора с инсулинова резистентност?
Тъмен хляб има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тъмен хляб влияе на кръвната захар?
Тъмен хляб има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →