царевично зърно
Нисък ГИ
ГЛ 16.5 за чаша (165 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Добро съдържание на вода
- Високо съдържание на нишесте
царевично зърно има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една чаша (165 г) добавя гликемичен товар 16.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2710826 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Има значително по-малко въглехидрати и много по-нисък гликемичен индекс, което го прави идеален за справяне с инсулиновата резистентност.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Съдържа по-малко калории и въглехидрати от царевицата, осигурявайки по-голям обем храна с минимален ефект върху кръвната захар.
Тиквичка - ГЛ 8 на 100 г Те осигуряват много по-добър баланс на протеини и фибри, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с нишестената природа на царевицата.
Нахут
Видове царевично зърно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевично зърно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 10 g | 1 |
| 1 чаша | 165 g | 16.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 86 kcal |
| Въглехидрати | 19 g |
| Захари (общо) | 6.3 g |
| Природни | 6.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на вода
- Ниско съдържание на мазнини
- Високо съдържание на нишесте
- Умерен гликемичен индекс
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: царевично зърно
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевично зърно?
царевично зърно има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една чаша (165 г) има гликемичен товар 16.5; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е царевично зърно за хора с инсулинова резистентност?
царевично зърно има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на царевично зърно има най-нисък гликемичен товар?
царевично зърно има най-ниския гликемичен товар от всички форми на царевично зърно в тази база данни (10 на 100 г).
Вижте царевично зърно в приложението Logi, с вашата порция.
