царевица зърна
Нисък ГИ
ГЛ 16.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 11 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерен гликемичен товар
царевица зърна има гликемичен индекс 52, същият като на обикновената царевично зърно (52). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 16.5.
Актуализирано 3.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Lower glycemic load and fewer carbohydrates make it a better choice for insulin resistance.
Сурова карфиол - ГЛ 1 на 100 г Zucchini has a lower glycemic index and glycemic load, making it more suitable for blood sugar control.
Парченца тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic response than corn.
броколи розички
Видове царевично зърно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевица зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 96 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен товар
- Относително високо съдържание на въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевица зърна?
царевица зърна има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 16.5; на 100 г гликемичният товар е 11.
Подходящ ли е царевица зърна за хора с инсулинова резистентност?
царевица зърна има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на царевично зърно има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на царевично зърно в тази база данни, царевично зърно има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте царевица зърна в приложението Logi, с вашата порция.
