Кашу
Нисък ГИ
ГЛ 11 за чаша (137 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Относително високо съдържание на въглехидрати в сравнение с други ядки
Кашу има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (137 г) добавя гликемичен товар 11.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170162 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.1 на 100 г Те предлагат значително по-нисък въглехидратен профил и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което ги прави по-добри за стабилността на кръвната захар.
Орехи - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите имат по-високо съдържание на фибри и по-ниски нетни въглехидрати от кашуто, което насърчава по-добра ситост и инсулинова чувствителност.
Бадеми
Видове Кашу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кашу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.7 |
| 1 oz | 28 g | 2.2 |
| 1 чаша | 137 g | 11 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 553 kcal |
| Въглехидрати | 30.2 g |
| Захари (общо) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 0.99 g |
| Неразтворими | 2.31 g |
| Протеини | 18.2 g |
| Мазнини | 43.9 g |
| Наситени | 7.8 g |
| Ненаситени | 34 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс и гликемичен товар
- Добър източник на растителни протеини и здравословни мазнини
- Относително високо съдържание на въглехидрати в сравнение с други ядки
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти със съставка: Кашу
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кашу?
Кашу има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една чаша (137 г) има гликемичен товар 11; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е Кашу за хора с инсулинова резистентност?
Кашу има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кашу има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кашу в тази база данни, Несолени кашу ядки има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Кашу в приложението Logi, с вашата порция.
