кашу
Нисък ГИ
ГЛ 2.2 за брой (28 г) · ГЛ 8 на 100 г
- Rich in healthy unsaturated fats
- Moderate calorie density
кашу има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една брой (28 г) добавя гликемичен товар 2.2.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2515374 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове кашу
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
кашу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 9 g | 0.7 |
| 1 oz (approx. 18 nuts) | 28 g | 2.2 |
| 1 чаша | 137 g | 11 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 553 kcal |
| Въглехидрати | 30.2 g |
| Захари (общо) | 5.9 g |
| Природни | 5.9 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2.3 g |
| Протеини | 18.2 g |
| Мазнини | 43.9 g |
| Наситени | 7.8 g |
| Ненаситени | 36.1 g |
| Натрий | 12 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Rich in healthy unsaturated fats
- Good source of plant protein
- Contains essential minerals (magnesium, zinc)
- Moderate calorie density
- Contains some saturated fat
- Low in fiber compared to other nuts
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на кашу?
кашу има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една брой (28 г) има гликемичен товар 2.2; на 100 г гликемичният товар е 8.
Подходящ ли е кашу за хора с инсулинова резистентност?
кашу има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на кашу има най-нисък гликемичен товар?
кашу има най-ниския гликемичен товар от всички форми на кашу в тази база данни (8 на 100 г).
Вижте кашу в приложението Logi, с вашата порция.
