Говеждо месо
Без гликемичен индекс — без въглехидрати
- Около 30 g протеин на 100 g готвено нетлъсто говеждо месо
- Около 3 g наситени мазнини на 100 g, дори при нетлъсто и почистено месо
Говеждо месо няма гликемичен индекс: не съдържа въглехидрати.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170208 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- без ГИ Chicken breast takes the place of beef in stir-fries, stews and salads, with about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
Пилешко филе - без ГИ Turkey breast roasts, slices and stews like beef, with about 29 g of protein and 2 g of fat per 100 g.
Пуешки гърди - без ГИ Venison is a red meat with a similar rich flavour for roasts and stews, with only about 2 g of fat per 100 g.
Еленско месо - ГЛ 6.4 на 100 г Cooked lentils replace beef in stews, chili and bolognese, with about 9 g of protein, 8 g of fibre and almost no fat per 100 g.
Леща
Видове Говеждо месо
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Говеждо месо е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове |
|---|---|
| 1 oz cooked | 28 g |
| cooked from 1/4 lb raw | 76 g |
| 3 oz cooked | 85 g |
| cooked from 200 g raw | 135 g |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 203 kcal |
| Въглехидрати | 0 g |
| Захари (общо) | 0 g |
| Природни | 0 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0 g |
| Разтворими | 0 g |
| Неразтворими | 0 g |
| Протеини | 29.9 g |
| Мазнини | 8.37 g |
| Наситени | 3.35 g |
| Ненаситени | 5.02 g |
| Натрий | 55 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Около 30 g протеин на 100 g готвено нетлъсто говеждо месо
- Без въглехидрати: гликемичен товар 0
- Източник на желязо, цинк и витамин B12: около 3 mg желязо и 7 mg цинк на 100 g
- Около 3 g наситени мазнини на 100 g, дори при нетлъсто и почистено месо
- По-мазните парчета с оставена мазнина достигат около 17 g мазнини и 260 kcal на 100 g
- Не съдържа фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Говеждо месо?
Говеждо месо няма гликемичен индекс, защото не съдържа въглехидрати (0 г на 100 г).
Подходящ ли е Говеждо месо за хора с инсулинова резистентност?
Говеждо месо не съдържа въглехидрати и самостоятелно не повишава кръвната захар.
Коя форма на Говеждо месо има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Говеждо месо в тази база данни, сушено говеждо има най-нисък гликемичен товар (1.8 на 100 г).
Вижте Говеждо месо в приложението Logi, с вашата порция.
