Сварен кафяв басмати ориз
Нисък ГИ
ГЛ 26.3 за чаша (202 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
Сварен кафяв басмати ориз има гликемичен индекс 50, по-нисък от обикновената Басмати ориз (58). Една чаша (202 г) добавя гликемичен товар 26.3.
Актуализирано 1.12.2025 г. · Източници: USDA FoodData Central №169704 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Басмати ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сварен кафяв басмати ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 202 g | 26.3 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 123 kcal |
| Въглехидрати | 25.6 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.8 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1.3 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа малко фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Относително ниско съдържание на протеин
- Не е богато на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сварен кафяв басмати ориз?
Сварен кафяв басмати ориз има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една чаша (202 г) има гликемичен товар 26.3; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Сварен кафяв басмати ориз за хора с инсулинова резистентност?
Сварен кафяв басмати ориз има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Басмати ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сварен кафяв басмати ориз има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Басмати ориз в тази база данни (13 на 100 г).
Вижте Сварен кафяв басмати ориз в приложението Logi, с вашата порция.
