Бял хляб самун
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Бял хляб самун има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 37 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Бял хляб самун се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Бял хляб самун може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Умерено съдържание на протеин
- ✓ Съдържа малко фибри
- ✗ Много висок гликемичен индекс
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на фибри в сравнение с пълнозърнест хляб
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 49g |
| Захари (общо) | 5g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 2g |
| Фибри | 2.7g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.9g |
| Протеини | 8g |
| Мазнини | 3.2g |
| Наситени | 0.7g |
| Ненаситени | 2g |
| Натрий | 490mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бял хляб самун?
Бял хляб самун има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 37 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Бял хляб самун за хора с инсулинова резистентност?
Бял хляб самун има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Бял хляб самун влияе на кръвната захар?
Бял хляб самун има гликемично натоварване 37 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →