варен чесън
GI 30 · НисъкГЛ 10 / 100 г8/10
Нисък ГИ
30 GI
ГЛ 10 на 100 г
Logi резултат 8/10
- Съдържа полезни фитонутриенти
- Умерено съдържание на въглехидрати
варен чесън има гликемичен индекс 30, същият като на обикновената Чесън (30).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Чесън
- GI 30 · ГЛ 10 на 100 г
Чесън - GI 30 · ГЛ 5 на 100 г pickled
маринован чесън - GI 30 · ГЛ 7 на 100 г canned
Консервиран чесън - GI 30 · ГЛ 10 на 100 г roasted
Печен чесън - Пържен чесънGI 30 · ГЛ 11 на 100 г fried
- GI 30 · ГЛ 22 на 100 г dried
сушен чесън - GI 30 · ГЛ 22 на 100 г granulated
сушен чесън (прах)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
варен чесън е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
140
Калории
33 g
Въглехидрати
6.4 g
Протеини
0.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 33 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6.4 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.09 g |
| Ненаситени | 0.41 g |
| Натрий | 17 mg |
Ниво на обработка
25%
Минимален
Защо тази оценка?
- Съдържа полезни фитонутриенти
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Възможен стомашен дискомфорт при чувствителни хора
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен чесън?
варен чесън има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е варен чесън за хора с инсулинова резистентност?
варен чесън има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Чесън има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Чесън в тази база данни, маринован чесън има най-нисък гликемичен товар (5 на 100 г).
Вижте варен чесън в приложението Logi, с вашата порция.
